19.8.11

Aliados da Dieta - Academia!

Olá! Pulando um dia cá estou novamente, sem jacar demais e querendo estar por aqui mais :D

Bom, hoje vou começar uma nova tag do blog, os Aliados da Dieta... isso porque quando a gente tá de dieta, começa a fazer umas pesquisas e aprender um pouco mais sobre o assunto (assim como quando a gente alisa o cabelo é quer voltar aos cachos, aprende tudo sobre quimicas compativeis e etc.. entendem né? rsrs)

Bom, serão posts com coisas que li em algum lugar, quando lembrar vou postar a fonte, quando não, fica o dito pelo não dito: Mas que eu li, eu li!

Bom, hoje como o título pressupõe (eeeee), a importância da academia como aliada da dieta.

E quando eu digo academia, eu falo especialmente da parte de puxar ferro mesmo (que mulheres não costumam gostar a principio, mas aprendem!)

Porque todo mundo acha que pra emagrecer é só exercicio aeróbico, mas não é o ideal, pois precisamos fortalecer nossos músculos, tanto para os impactos dos exercicios aeróbicos, quanto pra não "pelhancar" (minha família vive pegando no meu pé pq adoooooro inventar palavras). Afinal, o emagrecer saudável contém transformar gordura em massa magra (e é quando a balança já não serve mais de base pra saber se está emagrecendo, já que massa magra pesa mais que gordura por cm cúbico). Mas nossas calças não deixarão a balança ofuscar o resultado (eu que o diga, tem umas 3 calças jeans nunca utilizadas me esperando :X)

Bom, eu comecei a academia, há de ser legal. A dica é ir com uma amiga, o que serve de incentivo pra vc não faltar e também torna tudo mais engraçado (pelo menos a esteira ou transport vcs podem fazer juntas, fofocando). To indo com minha irmã!

Ah, e tem outra vantagem, essa mais geral, de fazer exercícios físicos: é praxe que a maioria das meninas engorda em um processo ligado a ansiedade, a comer buscando o prazer daquele momento... diz que (so sorry, mas eu ainda tenho que chegar nessa fase pra afirmar com toda a certeza...rsrs) que quando vc pratica exercícios físicos com frequência, o prazer ligado a estes exercícios passa a suprir essa necessidade de comer vorazmente por prazer.. sinceramente acho que essa vai ser a maior ajuda que os exercícios vão me dar, porque a partir do momento que eu conter a minha boka loka acho que atingirei esse objetivo mor!


E ai, vamos malhar?

Beijoks! E bom findi! Sem jacas ;)

17.8.11

Mais detalhes da dieta!

Oh, dois dias seguidos postando, será um bom sinal?rsrs

Hoje vim complementar o post de ontem também, afinal quando queremos emagrecer temos que estabelecer prazos e metas né?

Bom, eu tenho um prazo bem explicável, simples de entender: em 22 de outubro me formo Engenheira Mecânica! Tem motivo maior pra emagrecer uns quilos do que entrar num vestido de festa luxo (a escolher ainda) e ficar bem nele??

Bom, ontem iniciei na academia, meia hora de esteira a 6km/h (bem que podia ser 6kg por hora...rsrs) e depois uma serie de musculação, com perna, braço e peitoral (meia hora tb)... e hoje caminho/corro com o marido de novo, combinamos isso pra 2a ,4a e 6a, dai 3a, 5a e sabado vou na academia... e nos dias que chover 2a ,4a e 6a, coisa nada incomum aqui em Joinville (que tem inclusive o apelido de Chuville...)

Qto a comida, ontem fui bem controlada, mas a noite fiz pastel de forno com o maridon... onde o único pecado além da massa folhada foi que tinha um pokito de queijo :X

No almoço consigo me controlar até, apesar de estar comendo fora todo dia em um restaurante que adoro, e que tem um monte de fritura e uma sobremesa ótima, tenho me mantido na regra de salada (essa parte é dificil, detesto, mas cato o que consigo comer), 1 carboidrato e carne.

Ah, já vou aceitando sugestões de modelos de vestido! Tava pensando em algo com um decote nas costas (não tão fundo que apareça o cofrinho...rsrs) ou ainda um modelo de um ombro só... com certeza na altura do quadril tem que ser modelo mais aberto, pois o quadril não tem acadximia que resolva não, se eu usar um modelo sereia vou ficar mais parecendo uma pera (pensa se o vestido for verde? rsrs)

Bom, é isso por hoje! Amanhã volto com mais!

Ah, tinha até pensado em fotografar meus pratos, mas como meio dia como em restaurante... pensa o mico!

Amanhã volto! Bjoks

16.8.11

Dieta - Cheguei aos 75kg, agora chega!

Olásss! Vim tirar o blog das traças por uma situação de emergência... pre-ci-so reiniciar uma dieta, forte, urgente e emergente!

Tipo, sabem aquela foto que.. assusta? Mas assusta mesmo? Acho que as fowfas que nem eu as vezes tem anorexia ao contrario: eu olho algumas fotos e não me vejo gorda, ou não via, sei lá. Mas o fato é que depois de casadinha, engordei mais 3 kgs (bem que falam, essa historia de criar rotina propria, agradar maridinho, maridinho agradar esposinha... afe). Ou seja, estou com 75kg.

Bom, por hora esse blog vai se tornar um diário de dieta, pois é o que preciso dele neste momento, tornar publico meus esforços e mancadas pra que eu tenha vergonha de cometer a parte das mancadas! E como amo o nome do blog por isso, pq posso falar do que quiser aqui...rsrs agora ele é sobre dieta!

Por hora, ontem iniciei os cuidados (já jacando um pouco, pode? Fiz beijinho"light" a noite, mas comi "só" metade da receita :X).

Ontem fui caminhar a noite com o maridon, que tb quer se cuidar mas mais por questões de saude mesmo (o desgramado não engorda, diacho).

Hoje, vou pra acadimia com minha irmã.. íamos fazer jump, ou alguma outra aula (até testamos algumas, gente, o que é bike indoor? lembrei 3 dias do celin da bike, nunca mais) mas vamos fazer academia mesmo, musculação e aeróbica, pq os horarios sao mais flexiveis e atende mais nossas necessidades (a minha de emagrecer e a da Carina, minha irmã de mostrar pra mim que dá pra ser magra fortalecer os músculos, especialmente das costas devido a escoliose.

Ah, tá, e a foto? Gente, foi essa, formatura da minha irmã no sábado (recortei a foto só pra dar enfoque):
 Guardem essa imagem, pq desse jeito ai não quero me ver mais! humpf!

Vamos lá, quem vem comigo??? Vou contar tudinho por aqui!

Bjoks